Everyone

Med Dev

Jelly Bean

Get in shape faster with 10 Full Body Exercises app. This app includes full-body workout that will help you burn fat, get abs, train your arms and legs and build muscle in much less time. You don’t need any machines or an expensive gym membership, All you need is 10 minutes.

Start to improve fitness and health with this fitness exercises and get in shape, defined figure you've always wanted with this exercise routine, designed to improve fitness and build lean muscle.

The Virtual personal trainer will guide you during the workouts by showing you how to perform the exercises correctly.

10 Full Body Exercises app combines all exercises: Squat, Abdominal crunch, Bodyweight Exercises, Plank, Push-up, ARM, CARDIO, LEG and full body workouts.

BENEFITS
✓ This exercise helps to get in shape.
✓ Training your abs, arms, and leg at home with our exercise and you see a change after a few lessons.
✓ Make your body strong and healthy using this workout.

FEATURES
✓ Free and Simple.
✓ 10 daily exercises.
✓ Workout Log.
✓ Set Reminder.
✓ 3 Difficulty levels (Easy, Normal, Hard).
✓ We collected the best exercise for you.
✓ full body workouts: abs, arms, legs, and chest.
✓ Animation showing how to do each exercise.
✓ This app helps you to burn fat and get in shape.
✓ The app contains abs, and leg exercises everyone can do.
✓ Take up the full body Workout Challenge with our app for FREE.
✓ You don't need any equipment for the full body workout.
✓ Complete daily full body workout with log.

Remember:
If you have diabetes, heart condition or any kind of medical condition please ask your doctor before performing any routine.

For best results do this fitness workout at least 4 times a week and you will be amazed with the results.
ပိုမိုမြန်ဆန် 10 အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာ Get app ကိုလေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီ app ကိုသင်အဆီရှို့ကူညီ ABS ရ, သင့်လက်နက်နှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ပြီးအများကြီးလျော့နည်းအချိန်အတွက်ကြွက်သားတည်ဆောက်လိမ့်မည်ဟုအပြည့်အဝ-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ သင်မလိုအပ်အားလုံး 10 မိနစ်ဖြစ်ပြီး, မည်သည့်စက်သို့မဟုတ်တစ်ခုစျေးကြီးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်မလိုအပ်ပါဘူး။

ဒီကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရ Start ကိုသင်အမြဲကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ပိန်ကြုံသောကြွက်သားတည်ဆောက်နိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတူလိုချင်တော့သတ်မှတ်ပုံ။

အဆိုပါ Virtual ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင်မည်သို့ဖေါ်ပြခြင်းဖြင့်အသုံးပြုပုံကတော့လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသင်ပဲ့ပြင်ပါလိမ့်မယ်။

ကီထိုင်, မ်းဗိုက်အကြပ်အတည်း, Bodyweight စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု, ပျဉ်ပြား, Push-up,, ကို ARM, CARDIO, ခြေထောက်နှင့်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း: 10 အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ် app ကိုအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်း။

အကျိုးကျေးဇူးရလဒ်ရယူ
✓ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံရရှိရန်ကူညီပေးသည်။
သင်တန်းကသင်၏ ABS, လက်နက်, ငါတို့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အိမ်မှာခြေထောက်✓နှင့်သင်အနည်းငယ်သင်ခန်းစာများပြီးနောက်ပြောင်းလဲမှုကိုကြည့်ပါ။
✓ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အားကျန်းမာစေပါ။

အင်္ဂါရပ်များ
✓အခမဲ့နှင့်ရိုးရှင်းသော။
✓ 10 နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း။
✓လေ့ကျင့်ခန်း Log in ဝင်ရန်။
✓ Set သတိပေးချက်။
✓ 3 ခကျခဲအဆင့်ဆင့် (လြယ္ကူ, Normal, Hard) ။
✓ကျနော်တို့သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းစုဆောင်း။
✓အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း: ABS, လက်နက်, ခြေထောက်နှင့်ရင်ဘတ်။
✓တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုဖေါ်ပြခြင်း Animation ရဲ့။
✓ဒီ app ကိုသင်အဆီကိုမီးမရှို့နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရရန်ကူညီပေးသည်။
✓ဒီ app ABS ပါရှိသည်နှင့်ခြေထောက်လူတိုင်းအတွက်လုပျနိုငျလေ့ရှိသည်။
✓အခမဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုနှင့်အတူအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုတက်ယူပါ။
✓သင်ကအပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့မဆိုပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါဘူး။
✓မှတ်တမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုဖြည့်။

ကိုသတိရပါ:
သငျသညျဆီးချို, နှလုံးအခြေအနေသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမဆိုကြင်နာရှိပါကမည်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖျော်ဖြေမတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့ဤကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ပြုပါနှင့်သင်ရလဒ်နှင့်အတူအံ့သြလိမ့်မည်။

10 Full Body Exercises

10 Full Body Exercises ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား